Destyオンラインへようこそ

こんにちは、美脚専門パーソナルジムDestyオンライン代表みすたーだいどーです。

この度は、数あるオンラインサロンの中から「Destyオンライン」にご入会いただき、誠にありがとうございます。

Destyは、単なる運動習慣づくりではなく、姿勢・歩き方・筋肉の使い方を根本から見直すことを大切にしています。

「しっかり動いているのに成果が出ない…」
「自己流での限界を感じてきた…」

そんな女性のための、“体の見た目と機能を同時に整える”オンラインサロンです。

このガイダンスでは、効果を実感していただくための取り組み方をまとめています。

最初にご一読いただけると嬉しいです。

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①【取り組みかた】

姿勢の崩れや動作の癖は、日々の積み重ねによって生まれるため、Destyでは「毎日体を整える」ことをおすすめしています。

毎週土曜のZoomレッスンをペースメーカーとして、毎日10分の整えを習慣にすることを目指してください。
日々の小さな積み重ねで、1ヶ月でも効果を感じやすくなります。

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②【おすすめの時間帯】

どの時間でも大丈夫ですが、朝のレッスンは特におすすめです。
1日の姿勢や歩き方が整い、疲れにくくなったという声も多数いただいています。

ただし、以下の時間帯は避けましょう。

・食後すぐ（お腹が苦しく、息が吐きにくくなります）
・寝る前の筋トレ（寝つきが悪くなります。整えは◎）

ご自身の体調と相談しながら、無理のない時間を選びましょう。

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③【準備していただきたいもの】

以下のアイテムをご用意ください。
ご自宅でのレッスンがより快適になります。
・ヨガマット（厚さ10mm以上推奨）
・フォームローラー（リリース用）トリガーポイント製推奨
・動きやすいウェア
・タオル

※マットがない場合は、厚手のバスタオルでも代用可能です。
※ローラーはご自身に合った硬さのもので構いません。

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④【ライブレッスンについて】

月に4回、土曜日の20時〜21時にZoomにてライブレッスンを開催しています。

テーマに沿って、リアルタイムでフォームや姿勢を確認しながら体の動かし方を学ぶ貴重な機会です。
※参加者のカメラはOFFでの参加となります。

スケジュールは「お知らせ」またはmoshメールでご案内します。

アーカイブ視聴も可能ですが、ライブ参加の方が集中して参加しやすいのでおすすめです。
ご都合が合えば、ぜひリアルタイムでご参加ください。

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⑤【おすすめの活用法】

Destyオンラインには、過去のセミナー・レッスン動画のアーカイブがたくさんあります。

タイプ別におすすめの活用法を、まとめましたので、「どれから見たらいいかわからない」という方は参考にしてみてください。

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A「体について学んで知識を増やしたい」
→まずはセミナー動画から！

「レッスンアーカイブ」ページに、
2023年2月〜2024年11月に実施したセミナー動画が格納されています。

呼吸や姿勢、栄養など幅広く学べますので、ぜひチェックしてください。

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B「アーカイブを見るのは苦手…」
→毎週土曜のレッスンを中心に取り組む！

レッスン後に約10分のまとめ動画「毎日ととのえ」を収録します。

次のレッスンまでの1週間、「毎日ととのえ」を見ながらレッスンの内容を復習してみてください。

回数を重ねるたび、体の動かし方やコンディションの違いに気づきやすくなるはずです。

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C「いろんなエクササイズで体を動かしたい」
→過去の「毎日ととのえ」動画を活用する！

最新のレッスンを受けても余力がある方は、過去のレッスンアーカイブも活用してみてください。

「毎日ととのえ」で全体を把握して、気になる種目があれば本編で詳しい解説を聞くと効率的に進められます。

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最後に…

Destyオンラインは「美脚になりたい」だけでなく、
「もっと自分を大切にしたい」という気持ちを応援するサロンです。

最初はわからないこと、不安なこともあるかもしれません。
そんな時は、サロン内コミュニティでいつでもご相談ください。

体が整い、毎日がちょっと心地よくなる。
そんな変化を、一緒に見つけていきませんか？

Destyオンラインが、あなたの「整える習慣」のはじまりになりますように。